Довиряй досвиду

Адрес_верхний_правый

м.Дніпро 
вул.Воскресенська (вул.Леніна), 2д, 4-й поверх

(067) 514 38 38    (056) 716 03 38    (063) 514 38 38

  

 Вода. Рецепт вашей молодости...

Какую же роль играет вода для человека?

 

С давних времен все мудрецы, колдуны, знахари искали рецепт вечной молодости.

В настоящее время рецепт пока еще не найден (по крайней мере, не объявлен всему миру и официально не опубликован:) Поэтому пейте воду – именно такое простое, доступное абсолютно всем средство может стать волшебным эликсиром, который поможет сохранить красоту и здоровье на долгое время.

Каждый из нас, не раз слышал, что необходимо пить воду, как можно больше. Давайте еще раз пройдемся по этому вопросу и подтвердим, а может быть опровергнем этот факт о пользе воды для человеческого организма.

Какую же роль играет вода для человека?

О том, что человеческий организм состоит из большого количества воды знают, наверное, многие. Но в  организме каждого человека количество воды индивидуально и зависит от телосложения и возраста. Чем старше становиться человек, тем меньше в его организме воды. При рождении маленький человечек состоит аж на 75% из воды. А вот к 50 годам, этот показатель значительно уменьшается, и становиться всего лишь – 55%.

Вода – это замечательный универсальный растворитель, который участвует в солевом обмене. Всасывание необходимых нашему организму солей в кишечник, происходит потому, что они растворены в воде. Благодаря этому свойству, вода вбирает в себя токсины (в период бактериальных и вирусных заболеваний), ядовитые вещества, при пищевых отравлениях или при поступление в организм вредных веществ, так как, например, солей тяжелых металлов. Поэтому врачи при многих недомоганиях рекомендуют обильное питьё. А некоторые вещества, например, кислоты и щелочи, не только растворяются в воде, а и распадаются на ионы, содержащие водород. Таким образом, происходит регулирование кислотно-щелочного баланса – pH, который показывает концентрацию водородных ионов в тканях и органах. Кислотно-щелочное равновесие обеспечивает нормальную скорость обмена веществ, биохимических реакций, восстановление тканей.

Сделаем простой, очевидный вывод. Достаточное количество воды в нашем организме - залог здоровья и правильного функционирования систем нашего организма. Норма воды, которую должен выпить каждый человек в день – 1,5 – 2 литра.

Конечно же, в эту ежедневную норму воды, может быть включена не только простая чистая вода, а и кисломолочные напитки, такие как кефир, простоквашина, йогур, свежее молоко, соки, супы, арбузы, виноград, персики и т.д.

Не стоит учитывать алкогольные напитки, кофе (обладает мочегонным свойство, вследствие чего из организма больше воды уходит, чем поступило), сладкие газированные напитки (эти напитки приносят организму больше вреда, чем пользы).

Очень полезными являются следующие коктейли – сок лимона или лайма, свежая мята, имбирь, кубики льда, всё это добавить в стакан с водой, и получим замечательный полезный напиток. Экспериментируйте с вышеперечисленными ингридиентами, их количеством, найдите свой эксклюзивный состав вкусного и полезного напитка.

Очень полезно возить с собой в сумочке или в автомобиле бутылочку воды, даже если вы не испытываете жажду, а имея под. рукой бутылочку воды, вы обязательно сделаете из неё хотя бы глоточек. А можно налить в эту бутылочку не только воду, а например вкусный напиток с соком лимона, который мы описывали выше.

Воду лучше всего пить небольшими глоточками, а не залпом. Так она более длительное время останется в организме, успеет усвоиться. А выпитое большое количество воды залпом окажет загрузку на почки и пищеварительный тракт и очень быстро выведется из организма, не успеет оказать полезное воздействие.

Как же понять, достаточно или нет, вы употребляете воды, для этого необходимо понаблюдать за цветом мочи: прозрачная, бледно-желтая, почти бесцветная моча говорить о достаточном употреблении воды. Если моча ярко-желтая – воды пить надо больше.

Не стоит ждать, когда вам захочется пить, прежде чем жажда начинает мучить человека, вы теряете до 5% запаса влаги, а это является первым признаком обезвоживания. Лучше всего пить по графику, например такому: как только просыпаетесь, приходите на работу, в перерывах между работой, перед сном. Пить лучше всего по 1-0,5 стакана – и получиться необходимая норма.

Но как и в любом деле, очень важна золотая середина – не переусердствуйте – чрезмерная жидкость заставит ваши почки работать интенсивно. Поэтому людям с заболеванием почек, сердца, сосудов, страдающих ожирением, следует держать водный баланс под. контролем.

Работа в саду или интенсивные занятия в спортзале– и на следующий день, вы не можете пошевелить ни руками, ни ногами. Именно вода избавит вас от болезненных ощущений в мышцах. Активные физические нагрузки заставляют вас терять влагу и как результат мускулатура «подсыхает», становится менее эластичной. Это ведет к ослаблению и даже к микротравмам – разрывам отдельных волокон, которые неощутимы сперва, а затем дают о себе знать ломотой. Но избежать и предотвратить такое состояние возможно и несложно – необходимо выпить стакан воды до интенсивной физической нагрузки и после.

У диетологов тоже существует свое положительное мнение относительно воды. Что бы сбросить лишние килограммы диетологи рекомендуют больше пить.

Вода, заполняя наш желудок не оставляет места для лишней еды, создавая чувство сытости. Но главное даже не в этом – дело в том, что чем больше в тканях воды, тем быстрее сгорают запасы жира, в которых воды нет.

 

Пейте и худейте, молодейте, улучшайте свое здоровье и как следствие красоту!

 

Hosting CityHost

Записаться на приём к специалисту

Напоминаем, Вам, ни одна статья или сайт не смогут поставить правильный диагноз.

Необходима консультация доктора.

Записаться на приём к специалисту прямо сейчас:

тел. (067) 514-38-38, (056) 716-03-38, (063) 514-38-38

Новые публикации

Наши специалисты

Время работы

 

Понедельник, Вторник, Среда,
Четверг, 
Пятница - с 8.00 до 20.00
Суббота - с 8.00 до 18.00
Воскресенье - выходной