Довиряй досвиду

Адрес_верхний_правый

м.Дніпро 
вул.Воскресенська (вул.Леніна), 2д, 4-й поверх

(067) 514 38 38    (056) 716 03 38    (063) 514 38 38

  

Летний зной – как лучше перенести летнюю жару.


Всю долгую серую дождливую осень, холодную зиму и изменьчивую по погоде весну мы ждём лето. Вот, кажется нам, прийдёт тёплое солнечное лето, и всё будет отлично. Нагреемся на солнышке на год вперёд. Но приходит знойное лето, которого мы так ждали, надеясь на комфортную, приятную летнюю погоду, и наш организм опять чувствует себя не самым лучшим образом.
Давайте всё же, не будем пессимистами, ведь как поётся в любимой многими песенке: «У природы нет плохой погоды, каждая погода благодать...» Всё правильно. И жара будет нам в радость и не заставит наше давление скакать, а сердце учащенно биться. Главное правильно и грамотно подойти к вопросу и заранее приготовиться к высокой температуре на уличном термометре.


В жару надо больше пить.

Наш организм, как известно всем, состоит на 65% из воды. Поэтому, особенно в летнее время, для нормального функционирования всех органов, надо пополнять водный баланс нашего организма. За несколько часов пребывания на жаре мы теряем от 1 до 2 литров воды. За сутки – возможна потеря до 10 литров пота. Пот является естественным хладагентом. Когда нам жарко, выступает пот, который затем испаряется, а мы остываем, и таким образом избегаем перенагревания. Надо знать, что как только термометр на улице показывает 28 и более градусов потеря воды из нашего организма возрастает. А если на улице еще и повышенная влажность, то этот процесс начинается уже при 24 градусах.
Обмен веществ в сухой среде осуществляться не может. Жажда, усталость, головная боль – это всё верные признаки обезвоживания организма.


Совет от наших врачей. Чтобы ваш организм не пострадал в жару от обезвоживания обязательно носите с собой маленькую бутылочку минеральной воды без газа. Очень полезно в жару употреблять зелёный и травяной чаи, пить не очень сладкие соки, ведь сахар обладает мочегонным действием.


Позаботьтесь о своём сердце.

У некоторых людей сердце, в жару, начинает биться более учащенно. И вместо нормальных 72 ударов в минуту – получается 80 и более. Это состояние врачи кардиологи называют сезонной тахикардией. Это не очень хорошо. У людей с такой патологией, время как бы бежит быстрее, сердце изнашивается раньше. В большинстве случаев человек такое своё состояние не замечает – это и является проблемой. Такая тахикардия может обнаружится разве, что случайно. Подумайте, проанализируйте своё состояние. И если вы заметили, что с началом летнего жаркого сезона вы начали быстрее утомляться, чаще раздражаться, переодически появляется лёгкое головокружение и нехватка воздуха, чувствуете толчки в груди, а на волнение реагируете болью в сердце – тупой, ноющей, колющей, давящей или пронзающей.


Совет от наших врачей. Проверьте пульс! Если ваш пульс, при описанных выше симптомах, выше нормы, обязательно проконсультируйтесь с кардиологом.


И воспользуйтесь замечательным фито-настоем, который нормализует сердечный ритм. Сбор из корня валерианы (1 часть), шишек хмеля (1 часть), листьев мяты перечной (2 части) и плодов шиповника (2 части). Способ приготовления настоя. 1 столовую ложку смеси залейте двумя стаканами кипятка. Настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.


В жару следует обязательно следить за давлением.


Если вы относитесь к гипертоникам, у вас наблюдаются резкие скачки давления. Давление может подняться когда вы нервничаете, находились на жаре, при физической нагрузке.


Совет. До приезда врача можно принять 30-50 капель корвалола или валокордина, а также дозу препаратов от давления. Затем сядьте, расстегните воротник и постарайтесь максимально расслабиться.


Реагирует нос.


В жару слизистая оболочка носа может сильно пересохнуть. Из-за этого она начинает легко кровить. Такое может произойти, если вы перегрелись, да еще у вас сильно повысилось давление. Сосуды носа – являются своеобразным клапаном спуска пара, поэтому первым делом лопаются они.


Совет от нащих врачей. Не ложитесь и не запрокидывайте голову, так как кровь будет стекать по задней стенке глотки. У вас создаться впечатление, что всё прошло. Но, на самом деле это не так. Высморкайтесь в бумажный платок, чтобы ушли сгустки крови, которые мешают слизистой оболочке сократиться, а без этого кровотечение не прекротиться.
На переносицу положите мокрый носовой платок или ёмкость со льдом.
Если кровотечение сильное, смочите ватный тампон перекисью водорода и введите в передний отдел носа, затем большим пальцем прижмите ноздрю, из которой идёт кровь к носовой перегородке.


Солнечный удар


Обязательно перед выходом на улицу в жаркий солнечный день одевайте головной убор – шляпку, кепку, панамку. Правда, головной убор не защитит от общего перегрева организма. Симптомы у солнечного и теплового удара одинаковые и оказываемая в таких случаях помощь - так же одинаковая.


Признаки и симптомы теплового и солнечного удара:

  • сильная головная боль
  • жажда,
  • шум в ушах
  • радужные круги и черные точки перед глазами
  • к горлу подкатывается приступ тошноты
  • головокружение
  • слабость
  • бледность
  • холодный пот
  • дыхание становиться частым
  • сердце вот-вот «выпрыгнит из груди»
  • температура тела повышается до 40 градусов

Совет от нащих врачей. Постарайтесь сразу же перейти в тень. Еще лучше если вы покинете улицу и переместитесьв помещение с кондиционером или хотя-бы вентилятором.
Если вы чувствуете что сил куда-либо идти нет, вас одолевает слабость - сядьте и низко опустите голову, это поможет остановить начинающийся обморок. Попросите, что бы вам положили на голову и шею мокрый платок. Оденьте мокрую футболку, обернитесь мокрой простыней - таким образом разгоряченное тело быстрее остынет.


И, напоследок, несколько советов от наших врачей как легче и без вреда для организма пережить жару.

  • Как уже было сказано выше, не выходите из дома без головного убора.
  • Обязательно берите с собой бутылочку воды.
  • Постарайтесь в самое опасное время, пик солнечной активности, находится в помещение или в тени.
  • Одежда должна быть лёгкая, не облегающая, из натуральных тканей, желательно белого цвета. Носите солнцезащитные очки.
  • Соблюдайте диету. Не стоит в жару употреблять много тяжелой пищи. Рацион должен быть лёгким.
  • Некоторые лекарства могут действовать плохо на переносимость жары человеком. Поэтому, если в жару вы принимаете какие-либо лекарства, стоит проконсультироваться со своим врачом, не окажут они какие-либо отрицательные побочные эффекты в жару.
  • Употребление алкоголя и напитков, содержащих алкоголь, - противопоказано в жару.
  • Вода, замечательное средство, которое поможет перенести жаркие дни и нивелировать негативные последствия жары на ваш организм. Купайтесь в речках, водоёмах, бассейнах, море. Ну а если на данный отрезок времени вам такая «роскошь», как открытый водоём или бассейн недоступна, дополнительно в течении дня принимайте прохладный душ. В жару, поможет вам «остыть» и немного освежиться даже простая прохладная ванночка для ног.

 

Соблюдая все наши рекомендации и зная как поступить в некоторых экстренных случаях вы перенесёте жару легче и более безопасно.


Будьте здоровы!

Записаться на приём к специалисту

Напоминаем, Вам, ни одна статья или сайт не смогут поставить правильный диагноз.

Необходима консультация доктора.

Записаться на приём к специалисту прямо сейчас:

тел. (067) 514-38-38, (056) 716-03-38, (063) 514-38-38

Новые публикации

Наши специалисты

Время работы

 

Понедельник, Вторник, Среда,
Четверг, 
Пятница - с 8.00 до 20.00
Суббота - с 8.00 до 18.00
Воскресенье - выходной