Вегетососудистая дистония - избавиться навсегда

Что же такое вегетососудистая дистония?
Каковы её симптомы?
Что может спровоцировать возникновение вегетососудистой дистонии?
Как бороться?

Вегетососудистая дистония - диагноз, который в настоящее время ставят очень часто как взрослым так и детям. Это пограничное состояние организма, синдром, являющийся предвестником более серъезных заболеваний.
У разных людей вегетососудистатая дистония может проявляться по разному.

Некоторые симптомы вегетососудистой дистонии::

часто меняется давление то поднимается то опускается;
вас беспокоят головные боли;
сопровождает состояние головокружения;
наблюдается повышенное сердцебиение;
метеозависимость;
вы заметили, что стали быстрее и чаще уставать;
вы наблюдаете, что вас бросает то в жар то в холод.

Возникновение вегетососудистой дистонии происходит из-за несогласованности в работе сосудов.

Виникнення вегетосудинної дистонії відбувається через неузгодженість в роботі судин.

Роль, которую выполняют сосуды – это транспортировка крови с питательными элементами и кислородом ко всем органам и тканям нашего организма.

Сосуды делятся на три основных типа:

артерии
капилляры
вены

Из трех видов сосудов только артерии имеют мышечный слой, который и позволяет меняться диаметру просвета сосуда. В следствии такой конструкции есть возможность компенсировать перепад давления в крупных и мелких артериях. В здоровом организме все работает правильно и слажено. Но в случае нарушения регуляции сосудистого тонуса, стенки артерии теряют эластичность. За счет проявления деформации и изгибов, происходит просачивание крови через стенку, что приводит к кровоизлияниям, признакам застоя в венах.

Что может стать причиной возникновения вегетососудистой дистонии. Одной из основных причин проявления ВСД.

Стрессы, которые вносят дисбаланс в работу сердечно-сосудистой системы, нарушаю привычную и правильную работу.
Заболевания эндокринной системы.
Причиной ВГД могут быть инфекции например вирусная.
Травмы головного мозга.
Излишнее пребывание на солнце.
Очень часто причина вегетососудистой дистонии гормональная перестройка организма. Гормональная перестройка организма происходит в подростковом возрасте, период беременности и роды, у женщин в период менопаузы.
Переутомляемость организма. Встречается у людей, которые очень много работают, не дают своему организму время на полноценный отдых и полное восстановление, у людей постоянно находящихся в неспокойном нервном состоянии, те, кто не умеют правильно распределить ответственность и нагрузку, и берут на себе очень многое, не научившись правильно рассчитывать свои силы.
Причиной могут стать разного рода вредный факторы в местах работы или проживания людей, среди таких факторов – вибрация, ионизирующее излучение, хронические интоксикации.
Проблемы сосудистого характера, которые могут стать причиной вегетоссосудистой дистонии является и чрезмерное злоупоиребление алкогольными напитками, табакокурением.
Чрезмерное употребление кофе – одна из причин ВСД. Рекомендуется не употреблять растворимый кофе, а только кофе в зернах. Но и тут существую свои ограничения – не более 3-х чашек кофе в день.

Лечение и профилактика вегетососудистой дистонии:

Среди людей бытует мнение, что вегетососудистая дистония заболевание, которое если постигло однажды, то сопровождать вас будет всю жизнь и от этого никуда не денешься. Надо просто научиться приспособиться к такому состоянию Так ли это? И действительно ли, что ничего не надо предпринимать? Нет это не так. Обязательно необходимо искать и находить способы уйти от проявлений признаков вегетососудистой дистонии, т.к. это далеко не безобидно для организма.
Например постоянное повышение давления ведет к развитию гипертонической болезни. Да и вообще постоянный перепады давления совсем не хороши как для сосудов в частности так и для всего организма в целом.
Конечно же необходимо обязательно посетить консультацию невропатолога или кардиолога. А может других узкопрофильных специалистов, например эндокринолога. Рекомендуется раз в год обязательно посещать консультацию офтальмолога и проходить полное обследование с осмотром глазного дна. Этот простой метод дает возможность «увидеть» и оценить состояние переферических сосудов.

Вегетососудистая дистония избавиться навсегда – возможно ли?

На этот вопрос можно ответить утвердительно. В ряде случаев достаточно просто пересмотреть привычный образ жизни. Что каждый человек может сделать сам, для избавления и профилактики вегетососудистой дистонии.

Организм очень сильно нуждается в полноценном отдыхе. Старайтесь не экономить время на сне. Спать необходимо не менее 8 часов в сутки. Сон должен быть полноценным.
Стрессы, стрессы, стрессы – в нашей современной жизни никуда не денешься от них , не спрячешься. Но научиться управлять своими эмоциями это подвласно каждому. Не копите в себе негатив, умейте отключаться и не зацикливаться на неудачах и неприятностях. Наша жизнь полна и прекрасных, радостных моментов. Старайтесь больше думать о хорошем, мыслить позитивно, больше улыбаться.
Спорт – доступный всем простой и очень эффективный способ борьбы с сосудистой дистонией за счет тренировки сосудов. Чем лучше заниматься – да всем, что душа пожелает и что на данный момент доступно и приятно делать – езда на велосипеде, плавание в море, бассейне, речке, пруду, бег по парку, набережной или близлежащему стадиону, гимнастика по утрам, занятие танцами, йогой и много еще чего. Да просто ежедневные прогулки на свежем воздухе – дадут большой оздоровительный эффект. Заниматься необходимо не 2-3 раза в месяцна износ, а лучше каждый день понемногу.
Вода замечательный помощник в борьбе с вегетососудистой дистонией. Среди всех видов спорта на первом месте все же стоит плаванье. Плаванье дает равномерную посильную нагрузку на все группы мышц, улучшает кровоток, восстанавливает пластичность сосудов, стабилизирует давление. А усталость, напряжение - вода смывает сразу же. Очень полезно для сосудов принятие контрастного душа с попеременным обливанием холодной и горячей водой. Ну а вечером очень полезно принятие теплой, расслабляющей, снимающей напряжение ванны. В ванну можно добавить эфирные масла, травы, морскую соль.
Сигареты – отказаться от них реально – главное в нашем деле желание. Первоначально уменьшить дозу, затем удлиняйте интервал между приёмом сигарет. Следующий этап попытайтесь продержаться без никотина день, два. Получилось! Вы молодец!
Питание Сбалансированное, наполненное овощами и фруктами меню. Отказ от жаренного, копченого, соленого. Пищу лучше готовить на пару, в духовке, тушить, варить с минимальным добавлением жира. Соль задерживает в организме жидкость, поэтому желательно ограничить употребление соли до нормы не более 1 чайная ложка в день.
Уберите из рациона – орешки, чипсы сухарики.
В ежедневном рационе должна присутствовать одна ложка любого растительного масла – подсолнечного, кукурузного, соевого.
Очень полезно добавлять в основные блюда и салаты лимонный сок, зелень, пряные травы
Магний и калий. Первый способен уберечь нашу нервную систему от стрессов, второй полезен для правильной работы сердца – нормализует сердечный ритм, укрепляет миокард, а также способствует повышению тонуса сосудов. Этими элементами полны такие продукты – гречка, овсянка, абрикосы, шиповник, изюм, морковка, бобовые, зеленый листовой салат, петрушка, баклажаны, лук и конечно же орехи.
Соблюдать все эти правила не сложно и в ближайшее время вы увидете изменения самочувствия в лучшую сторону. А на вопрос возможно ли избавиться от вегетососудистой дистонии навсегда вы ответите утвердительно!

Будьте здоровы!

Нагадуємо: Жодна стаття або веб-сайт не зможуть поставити Правильний діагноз.
Необхідна консультація лікаря.
Записатись на прийом до фахівця прямо зараз
☎ (067) 514 38 38

Записаться на прием