Зачем рано просыпаться?

Зачем рано просыпаться?

Человеческий организм - это сложная система, которая функционирует в часы бодрствования и сна. Например, эндокринная система вырабатывает гормон мелатонин с 22.00 до 2:00 ночи, который синтезируется только во время сна.

Этот гормон отвечает за:

• молодость;
• хорошее настроение;
• активирует работу иммунитета.

В этот же период времени вырабатывается гормон соматотропин.

Он отвечает за:

• роста;
• похудения;
• общее здоровье;
• долголетия организма.

Ученые из института сна проводили множество экспериментов, в ходе которых пришли к поразительно факта: чем раньше просыпается человек, тем энергичнее он себя чувствует.
Также, на основании материалов исследований ученые выяснили, что раннее утро (с 5 до 8:00) - именно Продуктивное время в плане креативности и эффективности труда. К сожалению, ритм нашей жизни не позволяет пойти спать в 9 вечера.

Но что же нас ждет, если мы все-таки постараемся придерживаться это время? В пробуждения с 5-7 утра есть свои плюсы:

Время на себя:

• Если просыпаться хотя бы на время раньше обычного времени, у вас будет время спокойно выпить чашечку кофе, съесть полноценный завтрак, и привести себя в порядок.