ЗАЧЕМ ПРОСЫПАТЬСЯ ПО РАНЬШЕ ?

ЗАЧЕМ ПРОСЫПАТЬСЯ ПО РАНЬШЕ ?

Человеческий организм — это сложная система, функционирующая в часы бодрствования и сна.  Например, эндокринная система вырабатывает гормон мелатонин с 22.00 до 2 часов ночи, который синтезируется  только во время сна.

Этот гормон отвечает за:
молодость;
хорошее настроение
активирует работу иммунитета;

В этот же период времени вырабатывается гормон соматотропин.

Он отвечает за:
рост;
похудание;
общее здоровье ;
долголетие организма.

Ученые из института сна проводили множество экспериментов, в ходе которых пришли к поразительному факту: чем раньше просыпается человек, тем энергичнее он себя чувствует.
Также, на основании материалов исследований ученые выяснили, что раннее утро (с 5 до 8 часов) — самое продуктивное время в плане креативности и эффективности труда.

К сожалению, ритм нашей жизни не позволяет пойти спать в 9 вечера.

Но что же нас ждет, если мы всё-таки постараемся соблюдать это время ?

У пробуждения  с 5-7 утра есть свои плюсы:

Время на себя. Если просыпаться  хотя бы на час раньше  от обычного времени , у вас будет время спокойно выпить чашечку кофе, съесть полноценный завтрак, и привести себя в порядок.

Высокая продуктивность. В утренние часы мозговая активность самая высокая. Если рано просыпаться, вы увидите, что в первую половину дня дела делаются легко.
Хорошее настроение. Выспавшийся человек, чувствует себя полным сил.

Больше часов в сутках. Наукой доказано, что каждый час сна с 21.00 до 00.00 часов равен трем полноценным часам отдыха.

Почти все участники списка  "Forbes" встают в 5-7 утра. Они отмечают, что именно ранние подъемы помогли им стать успешными, это помогает покорить вершины в бизнесе. Среди известных «жаворонков»: генеральный директор Apple Тим Кук и гендиректор компании Disney Роберт Чапек (подъем в 5,00 утра).

Подумайте, не мешает ли вам поздний подъем развиваться и ставить новые личные рекорды?

Попробуйте пересмотреть свои привычки и попробовать жить по-новому с пользой для своего здоровья!!!

Будьте счастливы и здоровы!
С Заботой о Вас  "DOVIRA"!

 

    Напоминаем: ни одна статья или сайт не смогут поставить правильный диагноз.

Необходима консультация врача.

Записаться на прием к специалисту прямо сейчас:

(067) 514 38 38

Записатися на прийом