Расстройство регуляции злости
Расстройство регуляции злости
Состояние, сопровождающиеся неконтролируемыми эмоциональными реакциями в виде гнева, злости, ярости, нарушающих адаптационные возможности человека и негативно влияют его на социальное функционирование.
Основные факты о злости:
- Мы рождаемся с ней, это одна из пяти базовых эмоций;
- У всех нас есть генетическая предрасположенность по силе и реакции злости;
- Социальный фактор, то есть то, как мы воспринимаем и выражаем злость является отражением нашего воспитания, окружения, культуры.
- Расстройства регуляции злости. Проблемы с выражением отрицательных эмоций.
- Страх, отвращение, печаль, радость и злость.
Злость очень важна эмоция.
Злость напоминает нам о нашей силе и решимости отстаивать наши права
Почему могут возникнуть проблемы с выражением злобы?
Если смотреть через призму схема терапии, выражение эмоций является одной из базовых эмоциональных потребностей ребенка. И когда эта потребность игнорируется или не удовлетворяется в полной мере, может сформироваться схема - показывать злость (отрицательные эмоции) может быть опасно, неудобно, неприйнятно. При такой установке могут возникать сложности с тем, что бы сказать «нет», отстаивать свои границы, заявлять о том, что человека что-то не устраивать.
Невольно можно попасть в цикл:
Расстройства регуляции злости. Проблемы с выражением отрицательных эмоций. Как же развить в себе навыки ассертивности? Принять тот факт, что вы имеете полное право злиться. Научиться выявлять момент, когда вы начинаете злиться, какие ощущения в теле, мысли, емоции.В безопасных ситуациях получать новый опыт. Заявить о том, что вы злитесь и почему.
Силовые тренировки, особенно единоборства хороши для быстрого снятия стресса и хорошо показывают себя в проблемах с выражением злости. Как возможность почувствовать свою силу.
Важно помнить, что любая эмоция это всего лишь маркер того, что с вами происходит, того на сколько ваши потребности удовлетворены.
Научившись распознавать и принимать их можно найти силу, и улучшить качество своей жизни.
Напоминаем: Ни одна статья или сайт не смогут поставить правильный диагноз.
Необходима консультация врача.
Записаться на прием к специалисту прямо сейчас:
☎ (067) 514 38 38