Расстройство регуляции злости

Расстройство регуляции злости

Состояние, сопровождающиеся неконтролируемыми эмоциональными реакциями в виде гнева, злости, ярости, нарушающих адаптационные возможности человека и негативно влияют его на социальное функционирование.

Основные факты о злости:

  • Мы рождаемся с ней, это одна из пяти базовых эмоций;
  • У всех нас есть генетическая предрасположенность по силе и реакции злости;
  • Социальный фактор, то есть то, как мы воспринимаем и выражаем злость является отражением нашего воспитания, окружения, культуры.
  • Расстройства регуляции злости. Проблемы с выражением отрицательных эмоций.
  • Страх, отвращение, печаль, радость и злость.

Злость очень важна эмоция.

Злость напоминает нам о нашей силе и решимости отстаивать наши права

Почему могут возникнуть проблемы с выражением злобы?

Если смотреть через призму схема терапии, выражение эмоций является одной из базовых эмоциональных потребностей ребенка. И когда эта потребность игнорируется или не удовлетворяется в полной мере, может сформироваться схема - показывать злость (отрицательные эмоции) может быть опасно, неудобно, неприйнятно. При такой установке могут возникать сложности с тем, что бы сказать «нет», отстаивать свои границы, заявлять о том, что человека что-то не устраивать.

Невольно можно попасть в цикл:

Расстройства регуляции злости. Проблемы с выражением отрицательных эмоций. Как же развить в себе навыки ассертивности? Принять тот факт, что вы имеете полное право злиться. Научиться выявлять момент, когда вы начинаете злиться, какие ощущения в теле, мысли, емоции.В безопасных ситуациях получать новый опыт. Заявить о том, что вы злитесь и почему.

Силовые тренировки, особенно единоборства хороши для быстрого снятия стресса и хорошо показывают себя в проблемах с выражением злости. Как возможность почувствовать свою силу.

Важно помнить, что любая эмоция это всего лишь маркер того, что с вами происходит, того на сколько ваши потребности удовлетворены.
Научившись распознавать и принимать их можно найти силу, и улучшить качество своей жизни.

                                          Напоминаем: Ни одна статья или сайт не смогут поставить правильный диагноз.
                                                                                    Необходима консультация врача.
                                                                    Записаться на прием к специалисту прямо сейчас:
                                                                                                  ☎ (067) 514 38 38