Можно ли во время беременности заниматься спортом?

Можно ли во время беременности заниматься спортом?

Многие женщины занимается спортом для хорошей физической формы, и многие из них не хотели бы отказываться от любимых упражнений во время беременности.

Возможно, вам удастся частично сохранить свой спортивный образ жизни, но только при соблюдении следующих правил:

Чаще всего травмы и другие проблемы со здоровьем из-за занятий спортом получают новички. Для беременных допустим продолжать старые занятия, но осваивать новые виды спорта не стоит. Например, если вы делаете ежедневные пробежки, вам придется значительно уменьшить физические нагрузки, но полностью отказываться от них не обязательно!

Если вы никогда не бегали, беременность - не лучшее время, чтобы начать этим заниматься.

Занятия спортом для беременных наиболее рискованные на ранних сроках, когда даже незначительные перегрузки могут привести к выкидышу и других нарушений течения беременности. В первом триместре женщине рекомендуется снизить привычную нагрузку, не заниматься при токсикозе и других заболеваниях, а также внимательно прислушиваться к сигналам собственного тела. Во время беременности в организме будущей мамы повышается выработка прогестерона и релаксину - гормонов, способствующих увеличению подвижности костей таза.

В качестве побочного эффекта эти гормоны расслабляют и другие связи. Женщина может почувствовать необыкновенную гибкость в суставах и захотеть попробовать новые упражнения, например, сесть на шпагат, который у нее никогда раньше не выходил.

Будьте осторожны:

Переоценив силы, вы можете легко получить растяжение связок. Соблюдая эти простые правила, вы сможете естественным образом регулировать нагрузку на ранних сроках. и последнее.

Но самое важное правило:

Окончательное решение о занятиях спортом во время беременности может принять только ваш врач. Если существуют даже минимальные риски для нормального течения беременности, лучше перестраховаться! Если у вас возникли вопросы относительно вашего вида спорта, вы можете записаться в нашу клинику, наши специалисты с радостью помогут вам в решении данного вопроса.

Мы работаем для Вас! Спасибо за Ваш выбор!) ⠀
Напоминаем: ни одна статья или сайт не смогут поставить правильный диагноз.
Необходима консультация врача.
Записаться на прием к специалисту прямо сейчас:
☎ (067) 514 38 38