ДНЕВНИК БЕРЕМЕННОСТИ

ДНЕВНИК БЕРЕМЕННОСТИ

Можно ли во время беременности заниматься спортом?

Немало женщин занимается спортом для хорошей физической формы, и многие из них не хотели бы отказываться от любимых упражнений во время беременности.

Возможно, вам удастся частично сохранить свой спортивный образ жизни, но только при соблюдении следующих правил:

Чаще всего травмы и другие проблемы со здоровьем из-за занятий спортом получают новички.

Для беременных допустимо продолжать старые занятия, но осваивать новые виды спорта не стоит.

Например, если вы совершаете ежедневные пробежки, вам придется значительно уменьшить физические нагрузки, но полностью отказываться от них необязательно.

‼ Если же вы никогда не бегали, беременность — не лучшее время, чтобы начать этим заниматься.
Занятия спортом для беременных наиболее рискованны на ранних сроках, когда даже незначительные перегрузки могут привести к выкидышу и другим нарушениям течения беременности.

В первом триместре женщине рекомендуется снизить привычную нагрузку, не заниматься при токсикозе и других недомоганиях, а также внимательно прислушиваться к сигналам собственного тела.

Во время беременности в организме будущей мамы повышается выработка прогестерона и релаксина — гормонов, способствующих увеличению подвижности костей таза. В качестве побочного эффекта эти гормоны расслабляют и другие связки.

Женщина может почувствовать необычную гибкость в суставах и захотеть попробовать новые упражнения, например, сесть на шпагат,
который у нее никогда раньше не получался. Будьте осторожны: переоценив силы, вы можете легко получить растяжение связок.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете естественным образом регулировать нагрузки на ранних сроках.
и последнее.

Но самое важное правило: Окончательное решение о занятиях спортом во время беременности может принять только ваш врач.
Если существуют даже минимальные риски для нормального течения беременности, лучше перестраховаться!

Если у вас возникли вопросы касательно вашего вида спорта, вы можете записаться в нашу клинику, наши специалисты с радостью помогут вам в решении данного вопроса.


Мы работаем для Вас!

Спасибо за Ваш выбор!)



Напоминаем: Ни одна статья или сайт не смогут поставить правильный диагноз.

Необходима консультация врача.

Записаться на прием к специалисту прямо сейчас:

(067) 514 38 38



Записатися на прийом