Чи можна під час вагітності займатися спортом?

Чимало жінок займається спортом для гарної фізичної форми, і багато хто з них не хотіли б відмовлятися від улюблених вправ під час вагітності.

Можливо, вам вдасться частково зберегти свій спортивний спосіб життя, але тільки при дотриманні наступних правил:

Найчастіше травми та інші проблеми зі здоров'ям через заняття спортом отримують новачки. Для вагітних допустимо продовжувати старі заняття, але освоювати нові види спорту не варто. Наприклад, якщо ви робите щоденні пробіжки, вам доведеться значно зменшити фізичні навантаження, але повністю відмовлятися від них не обов'язково!

Якщо ж ви ніколи не бігали, вагітність - не найкращий час, щоб почати цим займатися.

Заняття спортом для вагітних найбільш ризиковані на ранніх термінах, коли навіть незначні перевантаження можуть призвести до викидня і інших порушень перебігу вагітності.

У першому триместрі жінці рекомендується знизити звичну навантаження, не займатися при токсикозі та інших захворюваннях, а також уважно прислухатися до сигналів власного тіла. Під час вагітності в організмі майбутньої мами підвищується вироблення прогестерону і релаксину - гормонів, що сприяють збільшенню рухливості кісток таза.

В якості побічного ефекту ці гормони розслаблюють і інші зв'язки. Жінка може відчути незвичайну гнучкість в суглобах і захотіти спробувати нові вправи, наприклад, сісти на шпагат, який у неї ніколи раніше не виходив.

Будьте обережні:

Переоцінивши сили, ви можете легко отримати розтягнення зв'язок. Дотримуючись цих простих правил, ви зможете природним чином регулювати навантаження на ранніх термінах. і останнє.

Але найважливіше правило:

Остаточне рішення про заняття спортом під час вагітності може прийняти тільки ваш лікар. Якщо існують навіть мінімальні ризики для нормального перебігу вагітності, краще перестрахуватися! Якщо у вас виникли питання щодо вашого виду спорту, ви можете записатися в нашу клініку, наші фахівці з радістю допоможуть вам у вирішенні даного питання.

Ми працюємо для Вас! Дякуємо за Ваш вибір!)⠀
Нагадуємо: жодна стаття чи сайт не зможуть поставити правильний діагноз.
Необхідна консультація лікаря.
Записатися на прийом до спеціаліста прямо зараз:
☎ (067) 514 38 38

Записатись на прийом