Время загорать?

Время загорать?

В настоящее время милые дамы, много прочитали и услышали как о вреде, так и пользу загара, разделились на два абсолютно противоположных лагеря. В прошлые давние времена загар был уделом простолюдинок, которым приходилось целыми днями быть на открытом воздухе, и их лица, руки, ноги были покрыты бронзовым загаром.

Времена менялись.

Если ты бледный и не загорелый - значит ты «офисный клерк», постоянно сидит в своей пристально конторе по кипой бумаг. А если ты загорелый - значит человек ты богат, можешь позволить себе понежиться под теплыми, ласковыми лучами солнца где-нибудь на частном пляже или на «худой конец» - на террасе возле своего бассейна. Но в настоящее время милые дамы, много прочитали и услышали как о вреде, так и пользу загара, разделились на два абсолютно противоположных лагеря. Одна половина считает, что загар это красиво, модно, придает коже здоровый вид, и готовы целыми днями нежиться под солнечными лучами.

Другая половина, всячески пытаются спрятаться от влияния на их кожу солнечного излучения. Но существует и третья категория, которая находится посередине между первой и второй. Летом ходить с совершенно белыми руками, ногами ну никак не хочется, хочется, чтобы кожа была покрыта освежающим, красивым загаром. Но в то же время, зная, обо всех плохие последствия загара, о преждевременном старении кожи, все же опасаются загорать.

Что можно посоветовать?

• Давайте для начала разберем, что происходит, когда мы находимся под солнцем. Мы попадаем под влияние ультрафиолетового излучения (УФ, UV, ultrafiolet). В зависимости от длины волны, ультрафиолетовое излучение делиться на три спектра, каждый из которых по-своему опасен для здоровья человека.

• Самым активным диапазоном - есть лучи спектра С, их считают наиболее разрушительными. Но, к счастью, для нас с вами, их полностью поглощает озоновый слой нашей атмосферы, поэтому к нам с вами они практически не доходят.

• Следующие - это лучи спектра В, тоже поглощаются озоновым слоем Земли. Но часть из них все же доходит до нас, достигая поверхности нашей планеты. Они и являются причиной покраснения,
  воспаление нашей кожи, получения нами солнечных ожогов.

• UVB-излучения, действует на клеточную ДНК и разрушает ее структуру. Хуже всего, что такие изменения «наследуются» клетками и могут привести к мутациям на уровне генома.

• Третья группа - это лучи спектра А. Именно этих лучей попадает на нашу кожу всего. Но они, обладая значительно меньшей энергией, практически не вызывают ожогов. На ДНК эта группа лучей оказывает меньшее влияние. Но проникая глубже, происходит выработка ими вредных веществ, которые остаются в нашей коже гораздо дольше.

• Какое основное назначение кожного покрова?

  Основное назначение нашего кожного покрова - это защита организма от любого вредного влияния извне, и в том числе от вредного ультрафиолетового излучения. Именно для защиты от вредного ультрафиолета, есть в нижнем слое нашей кожи специальные клетки меланоциты, которые производят темный пигмент меланин. Но защитные резервы организма не беспредельны. Смуглым людям в этом отношении повезло больше. А вот светлокожие люди, в первые дни пребывания на пляже должны очень тщательно отслеживать время пребывания на солнце, особенно в первые дни после длительного перерыва приема «солнечных ванн». Но все же не так все плохо. И от солнца польза есть! В чем же заключается положительный эффект пребывания под солнечными лучами.Ето в первую очередь выработку нашим организмом витамина D.

  Зачем нужен витамин D?

  Витамин D нужен нашему организму для хорошего всасывания кальция и фосфора в тонком кишечнике. Этот элемент является профилактикой остеопороза, а так же профилактикой респираторных заболеваний. Витамин D образуется в организме человека под воздействием солнечных лучей. Но, мы ни в коем случае не призываем вас сыграть в кирпичного цвета для получения этого столь нужного нам витамина - нет и еще раз нет. Для достаточного получения витамина Д, будет достаточно прогулки в солнечные дни.

  Загорелое тело у многих ассоциируется с молодостью, здоровьем, красотой. Но на самом деле процесс загар дает совершенно обратный эффект. Ултрафиолетовие лучи повреждают волокна эластина в коже, в следствии чего кожа начинает растягиваться, провисать, процесс заживления микротравм идет значительно медленнее. Этот процесс и называют - фотостарение. Среди других косметических проблем, вызванных воздействием солнца на организм - это веснушки, пигментные пятна, фотодерматоз.

Влияет ли ультрафиолет на кожу?

• Ультрафиолет влияет, провоцирует рост атипичных клеток кожи, что может привести к развитию злокачественных опухолей. Наиболее опасна - меланома. Появление такого заболевания как меланома, это все же сочетание нескольких факторов, сюда входит и генетическая предрасположенность и снижение иммунитета и др. Но все же чрезмерное пребывание на солнце это фактор номер один, при развитии такого ужасного и стремительного заболевания как меланома.
• В категорию риска в первую очередь попадают люди со светлой кожей, склонной к солнечным ожогам, у тех, у кого много веснушек, пигментных пятен, родинок. Наши дерматологи не рекомендуют удалять родинки в профилактических целях, но отслеживать состояние своей кожи самостоятельно и в качестве профилактики проходить осмотр у дерматолога (с периодичностью 1 раз в год) обязательно рекомендуется. Ведь меланома излечима на 90% при ранней своевременной диагностике.
• Из всего вышесказанного мы можем сделать следующий вывод. Слухи о вреде загара вовсе не слухи - это научно доказанный факт. Однако пребывание под солнечными лучами это еще и большое удовольствие, и от него не просто, и не стоит полностью отказываться. Лучше всего найти золотую середину - наслаждайтесь солнечными лучами, но всегда помните, что проводить на солнце можно ограниченное время и только в утренние часы и после 16.00, а в южных районах и того позже. Кожу всегда покрывайте солнцезащитными средствами, а на голову надевайте красивые и модные шляпки, кепки, косынки.
  
  Загорая, всегда помните, что речь идет не только об эстетичности, но в первую очередь о вашем здоровье!
  Будьте здоровы!