Полезные бактерии

Пробиотики

Пробиотики – что это, новое модное слово или всё же полезное и нужное нашему организму, ключ к здоровью и долголетию?

Пробиотики - это:

микроорганизмы и вещества микробного и иного происхождения, использующиеся в терапевтических целях, пищевые продукты и биологически активные добавки,
приём которых может принести много пользы нашему организму.

В переводе с латинского «пробиотики» означает «в пользу жизни». «Полезные» и «вредные» микроорганизмы, живущие у нас в кишечнике, обладают именно такими свойствами. «Полезные» помогают переварить пищу, снабжать наш  организм витаминами и другими нужными веществами. «Вредные», питаются продуктами брожения и вызывают гнилостные процессы.

В здоровом организме присутствуют и «полезные» и «вредные» бактерии в нужном балансе.

Но если по каким либо причинам баланс нарушается, то это дает толчок развитию кишечного дисбиоза  или дисбактериоза. Результатом является – снижение аппетита,
появляется неприятный запах изо рта, снижается иммунитет, беспокоят запоры или наоборот диарея, может возникнуть тошнота, метеоризм, в следствии чего, человек начинает быстро утомляться.

Что же может спровоцировать появление дисбактериоза. Причин дисбактериоза множество:

• некачественное и несбалансированное питание,
• длительный, неправильный, бесконтрольный приём антибиотиков,
• плохая экологическая обстановка,
• длительное нервное напряжение, стресс,
• постоянное недосыпание,
• переутомляемость.
• дисбактериоз может возникнуть как фоновое заболевание при болезнях желудочно-кишечного тракта.
  
  Последствия дисбактериоза:
• возможны аллергические реакции,
• болезни желудка и кишечника
• ослабление иммунитета
• набор лишнего веса.

Совет от гастроэнтеролога!

Если вы очень часто страдаете простудными заболеваниями, безуспешно боретесь с лишним весом, не можете справиться с аллергией, постоянно беспокоят проблемы с желудком, попросите направление на бактериологический анализ. Возможно всему виной дисбактериоз.

Кишечная флора выполняет очень важные для нашего организма функции, поэтому очень важно поддерживать её баланс:

• Защитная функция;
• Полезная микрофлора препятствует и подавляет рост болезнетворных кишечных бактерий;
• Ферментивная функция;
• Полезные микроорганизмы участвуют в расщепление клетчатки, крахмала, остатков пищевых белков и жиров, органических кислот, которые не переварились с помощью пищеварительных ферментов в тонком кишечнике;
• Синтетическая функция;
• Нормальная микрофлора кишечника синтезирует витамины (В1, В2, В6, К, фолиевую кислоту, никотиновую кислоту и другие), также принимает непосредственное участие в метаболизме холестерина, адрогенов, эстрогенов, желчных кислот, обеспечивая их циркуляцию в организме.
• Иммуная функция
• Кишечная микрофлора активизирует синтез иммуноглобулинов, повышая защитные силы организма.

Что же делать, чтобы не допустить дисбактериоза ?

Очень полезно для профилактики дисбактериоза ввести в свой ежедневный рацион  пробиотические продукты, содержащие живые кишечные бактерии. Первое почётное место занимают в этом списке кисломолочные продукты. Затем идут дрожжевой хлеб, квас, пророщенные зерна.

Совет от гастроэнтеролога!

Здоровому человеку достаточно употреблять 2-4 стакана кисломолочных продуктов в день. Это замечательная защита от гастрита, аллергии, язвы желудка, болезней печени.

Лечение дисбактериоза

После применения антибиотиков, при воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта, диареи путешественников, аллергии, частных запорах, при вагинальных инфекциях чаще всего назначают пробиотики в виде пищевых добавок и лекарственных средств.

Совет от гастроэнтеролога!

Сезон простуд обратите внимание на пробиотики с иммуномодулирующим действием. Они укрепляют иммунитет и помогают нашему организму противостоять болезнетворным вирусам.

Живые бактерии, содержащиеся в пробиотиках, выполняют в кишечнике своеобразную  заместительную функцию. Но принимать их рекомендуется не более 1-2 месяцев. Потом необходимо стараться создавать комфортные условия для роста собственной полезной кишечной микрофлор с помощью продуктов, в которых есть много клетчатки и органических кислот.

Совет от гастроэнтеролога!

Чтобы кишечная микрофлора была в норме, наряду с кисломолочными продуктами чаще включайте в свой рацион злаки, свеклу, морковь, капусту, фрукты, грибы.

Будьте здоровы!