Как справляться с симптомами ПМС?

Между нами, девочками.

У каждой из нас найдется немало тех, для беседы с «женским» доктором. В этом материале мы ответим на некоторые из них.

Когда-же следует посетить гинеколога в "Довира"?

Одним из первых вопросов, волнующих молодых девушек, это когда-же следует посетить гинеколога и каким образом следует к этому подготовиться. Визиты к гинекологу должны быть регулярными, даже если ничего не беспокоить, не реже одного раза в год. Самое оптимальное время для посещения гинеколога - это первая неделя после окончания месячных, лучшее время, чтобы разобраться в состоянии вашего здоровья. Более подробную информацию по этому вопросу:
Как правильно подготовиться? Как проходит осмотр, можно ознакомиться в материале «Профилактический гинекологический осмотр».

Как же лучше планировать свою жизнь в зависимости от месячного цикла?

Любую активность, требует как физических так и эмоциональных затрат, по возможности, лучше перенести на первую половину менструального цикла. Именно в этот период возрастает уровень женских половых гормонов, вызывающих прилив сил, улучшение настроения, хорошей работоспособность и внимание. В это время Вы готовы решить любые задачи и трудности. А вот в период критических дней, лучше если Вы воздержитесь от повышенной физической нагрузки, интенсивных занятий спортом, так как возможно спровоцировать сильное кровотечение. Бани, сауны - эти процедуры лучше отложить, перегрев организма, может привести к тем же последствиям. Визит к стоматологу, плановую операцию о возможности отложите на 7 - 9-й день от начала цикла. Это поможет избежать излишней опасности возникновения кровотечения, и болевая чувствительность - минимальная и обязательно будет и у дочери, если наблюдалась у мамы или бабушки. Просто в таком случае следует уделять повышенное внимание состоянию груди.

Как справляться с симптомами ПМС?

С проблемой ПМС сталкиваются более 80% женщин, репродуктивного возраста. В этом виноваты гормоны - эстрогены, которые регулируют в организме около 300 различных процессов. Снижение гормонов до конца менструального цикла приводит к развитию до 150 симптомов ПМС. Вот некоторые из них - раздражительность, плаксивость, головная боль, постоянное чувство голода, повышенное метеоризм и многое другое. Универсального средства, которое способно помочь всем без исключения не существует. В некоторых случаях, врач-гинеколог может назначить гормонотерапию или средства на растительной основе. При отеках, возможно принятие мочегонное средство, при головной боли - можно выпить обезболивающий препарат.

Важно соблюсти диету.

• Лучше есть часто, но понемногу, пища должна быть обезжиренная, низкокалорийная.
• Между основными приема пищи делайте перекусы (нежирные сыр, йогурте, кефир, яблоки, морковь).
• А вот сладости и газированные напитки лучше ограничить до минимума или вовсе отказаться, так как они могут вызвать брожение в кишечнике. Не злоупотребляйте солью, старайтесь солить пищу по минимуму.
• Очень кстати употребление различных травяных чаев - листья смородины, толокнянки, брусники, мяты, малины, побеги хвоща.
• Пейте витамины - А, С, В6, Е, микроэлементы, которые очень необходимы вашему организму. Восполнить запасы этих витаминов и минералов в вашем организме поможет как качественный витаминно-минеральный комплекс, так же и употребление овощей, фруктов, зеленого чая, молока с медом.
• В критические дни, нашему женскому организму особенно нужна "витаминная поддержка".
• Очень полезен, в этом отношении, зеленый чай, в состав которого входит много витаминов - C, P, B, K, PP, A, D, E, и микроэлементов - фтор, цинк, йод, медь, марганец, фосфор, кальций.
• Употребление зеленого чая, как в критические дни так и в другое время окажет положительное влияние на весь организм.

Можно ли принимать противозачаточные таблетки без консультации гинеколога, пользуясь информацией полученной из рекламы по интернету, телевизору или по совету подруги?

Нет, этого делать не стоит. Только доктор гинеколог, после беседы, осмотра, а возможно и после диагностических мероприятий назначит подходящие именно для вас противозачаточные таблетки. Ведь при выборе противозачаточных таблеток, доктор должен учесть множество факторов - и возраст, и состояние здоровья, и сопутствующие заболевания, и образ жизни, привычки. Например, у женщин, которые курят при использовании комбинированных оральных контрацептивов (КОК) повышается свертываемость крови, а это увеличивает риск инсульта. Сахарный диабет, ожирение, варикозное расширение вен - это лишь небольшой перечень, заболеваний, которые являются прямыми противопоказаниями для применения КОК. Поэтому, только врач гинеколог может квалифицированно разобраться с ситуацией. Современные комбинированные оральные контрацептивы - это препараты нового поколения, которые не провоцируют появление высыпаний или лишнего веса, наоборот способствуют улучшению состояния кожи женщины и нормализуют обмен веществ в организме. Нередко, гинеколог может назначить употребление КОК для профилактики, а иногда и лечения заболеваний женской репродуктивной системы.

Вредно носить утягивающее белье и слишком тесная одежда?

• Гинекологи называют ряд причин, по которым не рекомендуется женщинам пользоваться Утяжка:
• Во-первых, белье такого типа делают из синтетических материалов, которые не пропускают к коже и наружных половых органов кислород. Это может привести к гибели полезных бактерий, обитающих на слизистых оболочках, которые хорошо себя чувствуют только в воздушной среде. А если эти микроорганизмы исчезнут, то на их место придут другие - вредные анаэробы, которые выживают в отсутствии кислорода.
• Во-вторых. Постоянно пользуясь утягивающим бельем, мы провоцируем ослабление мышц живота и тазового дна. Ведь именно эти мышцы в идеале должны выполнять функцию утяжки. А, передоверив эту роль эластичном стягивающего белья, мышцы ослабевают и теряют свой тонус.
• В-третьих. Если вы подбираете живот, напрягая при этом мышцы брюшного пресса и таза, то вреда от этого нет никакого, потому что вы никогда не сможете напрячься так сильно, чтобы внутрибрюшное давление поднялось до критического уровня.
• А вот затяжка с физиологическими параметрами не считается: чем сильнее затянулись, тем стройнее выглядите. Но, в это время внутрибрюшное давление поднимается настолько, что нарушает отток крови от матки и ее придатков.
• Застойные явления в этой зоне могут привести к слишком обильных месячных, дисфункции яичников с последующим гормональным дисбалансом и в других гинекологических проблем. Носить очень тесные джинсы, постоянно тоже может привести к вышеупомянутых проблем. А, если джинсы еще и с низкой посадкой на бедрах, то вероятность воспаления яичников (аднексит) и мочевого пузыря (цистит) возрастает в несколько раз

Напоминаем: ни одна статья или сайт не смогут поставить правильный диагноз.
Необходима консультация врача.
Записаться на прием к специалисту прямо сейчас:
☎ (067) 514 38 38