Як справлятися з симптомами ПМС ?

Між нами, дівчатами.

У кожної з нас знайдеться чимало тих, для бесіди з «жіночим» доктором. У цьому матеріалі ми відповімо на деякі з них.

Коли-ж слід відвідати гінеколога в Довіра?

Одним з перших питань, що хвилюють молодих дівчат, це коли-ж слід відвідати гінеколога і яким чином слід до цього підготуватися. Візити до гінеколога повинні бути регулярними, навіть якщо нічого не турбувати, не рідше одного разу на рік. Найоптимальніший час для відвідування гінеколога - це перший тиждень після закінчення місячних, найкращий час, щоб розібратися в стані вашого здоров'я. Більш детальну інформацію з цього питання:
Як правильно підготуватися? Як проходить огляд, можна ознайомитися в матеріалі: «Профілактичний гінекологічний огляд».

Як же краще планувати своє життя в залежності від місячного циклу?

Будь-яку активність, що вимагає як фізичних так і емоційних затрат, по можливості, краще перенести на першу половину менструального циклу. Саме в цей період зростає рівень жіночих статевих гормонів, що викликають прилив сил, поліпшення настрою, доброю працездатність і увагу. У цей час Ви готові вирішити будь-які завдання і труднощі. А ось в період критичних днів, краще якщо Ви утримайтеся від підвищеного фізичного навантаження, інтенсивних занять спортом, так як можливо спровокувати сильну кровотечу. Лазні, сауни - ці процедури краще відкласти, перегрів організму, може привести до тих же наслідків. Візит до стоматолога, планову операцію про можливість відкладіть на 7-й - 9-й день від початку циклу. Це допоможе уникнути зайву небезпеку виникнення кровотечі, і больова чутливість - мінімальна і обов'язково буде і у дочки, якщо спостерігалася у мами або бабусі. Просто в такому випадку слід приділяти підвищену увагу стану грудей.

Як справлятися з симптомами ПМС ?

З проблемою ПМС стикаються більш ніж 80% жінок, репродуктивного віку. В цьому винні гормони - естрогени, які регулюють в організмі близько 300 різних процесів. Зниження гормонів до кінця менструального циклу призводить до розвитку до 150 симптомів ПМС. Ось деякі з них - дратівливість, плаксивість, головний біль, постійне відчуття голоду, підвищений метеоризм і ще багато іншого. Універсального засобу, яке здатне допомогти всім без винятку не існує. У деяких випадках, лікар-гінеколог може призначити гормонотерапію або засоби на рослинній основі. При набряках, можливе прийняття сечогінний засіб, при головному болю - можна випити знеболюючий препарат.

Важливо дотримати дієту.

• Найкраще їсти часто, але потроху, їжа повинна бути знежирена, низькокалорійна.
• Між основними прийому їжі робіть перекушування (нежирні сир, йогур, кефір, яблука, моркву).
  А ось солодощі і газовані напої найкраще обмежити до мінімуму або зовсім відмовитися, так як вони можуть викликати бродіння в кишечнику. Не зловживайте сіллю, намагайтеся солити їжу по мінімуму.
• Дуже до речі вживання різних трав'яних чаїв - листя смородини, мучниці, брусниці, м'яти, малини, пагони хвоща.
• Пийте вітаміни - А, С, В6, Е, мікроелементи, які дуже необхідні вашому організму. Заповнити запаси цих вітамінів і мінералів у вашому організмі допоможе як якісний вітамінно-мінеральний комплекс, так само і вживання овочів, фруктів, зеленого чаю, молока з медом.
• У критичні дні, нашому жіночому організму особливо потрібна "вітамінна підтримка".
• Дуже корисний, в цьому відношенні, зелений чай, до складу якого входить багато вітамінів - C, P, B, K, PP, A, D, E, і мікроелементів - фтор, цинк, йод, мідь, марганець, фосфор, кальцій.
• Вживання зеленого чаю, як у критичні дні так і в інший час матиме позитивний вплив на весь організм.
  
  

Чи можна приймати протизаплідні таблетки без консультації гінеколога, користуючись інформацією отриманою з реклами по інтернету, телевізору, або за порадою подруги?

Ні, цього робити не варто. Тільки доктор гінеколог, після бесіди, огляду, а можливо і після діагностичних заходів призначить відповідні саме для вас протизаплідні таблетки. Адже, при виборі протизаплідних пігулок, доктор повинен врахувати безліч чинників - і вік, і стан здоров'я, і ​​супутні захворювання, і спосіб життя, звички. Наприклад, у жінок, які курять під час використання комбінованих оральних контрацептивів (КОК) підвищується згортання крові, а це збільшує ризик інсульту. Цукровий діабет, ожиріння, варикозне розширення вен - це лише невеликий перелік, захворювань, які є прямими протипоказаннями для застосування КОК. Тому, тільки лікар гінеколог може кваліфіковано розібратися з ситуацією. Сучасні комбіновані оральні контрацептиви - це препарати нового покоління, які не провокують появу висипань або зайвої ваги, навпаки сприяють поліпшенню стану шкіри жінки і нормалізують обмін речовин в організмі. Нерідко, гінеколог може призначити вживання КОК для профілактики, а іноді і лікування захворювань жіночої репродуктивної системи.

Чи шкідливо носити тягне білизну і занадто тісний одяг?

• Гінекологи називають ряд причин, по яких не рекомендовано жінкам користуватися Утяжка:
• По-перше, білизна такого типу роблять з синтетичних матеріалів, які не пропускають до шкіри і зовнішніх статевих органів кисень. Це може привести до загибелі корисних бактерій, що мешкають на слизових оболонках, які добре себе почувають тільки в повітряному середовищі. А якщо ці мікроорганізми зникнуть, то на їх місце прийдуть інші - шкідливі анаероби, які виживають у відсутності кисню.
• По-друге. Постійно користуючись утягивающим білизною, ми провокуємо ослаблення м'язів живота і тазового дна. Адже саме ці м'язи в ідеалі повинні виконувати функцію утяжки. А, передоверив цю роль еластичному стягуючого білизни, м'язи слабшають і втрачають свій тонус.
• По-третє. Якщо ви підбираєте живіт, напружуючи при цьому м'язи черевного преса і таза, то шкоди від цього немає ніякого, тому що ви ніколи не зможете напружитися так сильно, щоб внутрішньочеревний тиск піднявся до критичного рівня.
• А ось затяжка з фізіологічними параметрами не зважає: чим сильніше затягнулися, тим стрункішою виглядаєте. Але, в цей час внутрішньочеревний тиск піднімається на стільки, що порушує відтік крові від матки і її придатків.
• Застійні явища в цій зоні можуть призвести до надто рясних місячних, дисфункції яєчників з наступним гормональним дисбалансом і до інших гінекологічних проблем. Носити дуже тісні джинси, постійно теж може привести до вищезазначених проблем. А, якщо джинси ще й з низькою посадкою на стегнах, то ймовірність запалення яєчників (аднексит) і сечового міхура (цистит) зростає в кілька разів

Нагадуємо: жодна стаття або сайт не зможуть поставити правильний діагноз.
Необхідна консультація лікаря.
Записатися на прийом до фахівця прямо зараз:
☎ (067) 514 38 38