Вода. Рецепт вашої молодості ...

Яку ж роль відіграє вода для людини?

 

З давніх часів всі мудреці, чаклуни, знахарі шукали рецепт вічної молодості.

В даний час рецепт поки ще не знайдений (по крайней мере, не оголошений всьому світу і офіційно не опублікований :) Тому пийте воду - саме таке просте, доступне абсолютно всім засіб може стати чарівним еліксиром, який допоможе зберегти красу і здоров'я на довгий час.

Кожен з нас, не раз чув, що необхідно пити воду, як можна більше. Давайте ще раз пройдемося по цьому питанню і підтвердимо, а може бути спростуємо цей факт про користь води для людського організму.

Яку ж роль відіграє вода для людини?

Про те, що людський організм складається з великої кількості води знають, напевно, багато. Але в організмі кожної людини кількість води індивідуально і залежить від статури і віку. Чим старше стає людина, тим менше в його організмі води. При народженні маленький чоловічок складається аж на 75% з води. А ось до 50 років, цей показник значно зменшується, і ставати всього лише - 55%.

Вода - це чудовий універсальний розчинник, який бере участь в сольовому обміні. Всмоктування необхідних нашому організму солей в кишечник, відбувається тому, що вони розчинені у воді. Завдяки цій властивості, вода вбирає в себе токсини (в період бактеріальних і вірусних захворювань), отруйні речовини, при харчових отруєннях або при надходження в організм шкідливих речовин, так як, наприклад, солей важких металів. Тому лікарі при багатьох захворюваннях рекомендують багато пити. А деякі речовини, наприклад, кислоти і луги, не тільки розчиняються у воді, а й розпадаються на іони, що містять водень. Таким чином, відбувається регулювання кислотно-лужного балансу - pH, який показує концентрацію водневих іонів в тканинах і органах. Кислотно-лужну рівновагу забезпечує нормальну швидкість обміну речовин, біохімічних реакцій, відновлення тканин.

Зробимо простий, очевидний висновок. Достатня кількість води в нашому організмі - запорука здоров'я і правильного функціонування систем нашого організму. Норма води, яку повинен випити кожна людина в день - 1,5 - 2 літри.

Звичайно ж, в цю щоденну норму води, може бути включена не тільки проста чиста вода, а й кисломолочні напої, такі як кефір, Простоквашино, йогур, свіже молоко, соки, супи, кавуни, виноград, персики і т.д.

Не варто враховувати алкогольні напої, кава (має сечогінну властивість, внаслідок чого з організму більше води йде, ніж надійшло), солодкі газовані напої (ці напої приносять організму більше шкоди, ніж користі).

Дуже корисними є такі коктейлі - сік лимона або лайма, свіжа м'ята, імбир, кубики льоду, все це додати в стакан з водою, і отримаємо чудовий корисний напій. Експериментуйте з вищепереліченими ингридиентами, їх кількістю, знайдіть свій ексклюзивний склад смачного і корисного напою.

Дуже корисно возити з собою в сумочці або в автомобілі пляшечку води, навіть якщо ви не відчуваєте спрагу, а маючи під. рукою пляшечку води, ви обов'язково зробите з неї хоча б ковточок. А можна налити в цю пляшечку не тільки воду, а наприклад смачний напій з соком лимона, який ми описували вище.

Воду краще пити невеликими ковтками, а не залпом. Так вона більш тривалий час залишиться в організмі, встигне засвоїтися. А випите велику кількість води залпом надасть завантаження на нирки і травний тракт і дуже швидко виведеться з організму, не встигне надати корисну дію.

Як же зрозуміти, достатньо чи ні, ви вживаєте води, для цього необхідно поспостерігати за кольором сечі: прозора, блідо-жовта, майже безбарвна сеча говорити про достатньому вживанні води. Якщо сеча яскраво-жовта - води пити треба більше.

Не варто чекати, коли вам захочеться пити, перш ніж спрага починає мучити людини, ви втрачаєте до 5% запасу вологи, а це є першою ознакою зневоднення. Найкраще пити по графіку, наприклад такому: як тільки прокидаєтеся, приходьте на роботу, в перервах між роботою, перед сном. Пити краще всього по 1-0,5 склянки - і вийти необхідна норма.

Але як і в будь-якій справі, дуже важлива золота середина - не перестарайтеся - надмірна рідина змусить ваші нирки працювати інтенсивно. Тому людям із захворюванням нирок, серця, судин, які страждають ожирінням, слід тримати водний баланс під. контролем.

 

Робота в саду або інтенсивні заняття в спортзалі- ​​і на наступний день, ви не можете поворушити ні руками, ні ногами. Саме вода позбавить вас від хворобливих відчуттів в м'язах.

Активні фізичні навантаження змушують вас втрачати вологу і як результат мускулатура «підсихає», стає менш еластичною. Це веде до ослаблення і навіть до мікротравм - розривів окремих волокон, які невідчутні спершу, а потім дають про себе знати ломота.

Але уникнути і запобігти такий стан можливо і нескладно - необхідно випити склянку води до інтенсивного фізичного навантаження і після.

У дієтологів теж існує своє позитивну думку щодо води. Що б скинути зайві кілограми дієтологи рекомендують більше пити.

Вода, заповнюючи наш шлунок не залишає місця для зайвої їжі, створюючи відчуття ситості. Але головне навіть не в цьому - справа в тому, що чим більше в тканинах води, тим швидше згорають запаси жиру, в яких води немає.
Пийте і худніть, молодійте, покращуйте своє здоров'я і як наслідок красу!

 

Нагадуємо: жодна стаття або сайт не зможуть поставити правильний діагноз.

 

Необхідна консультація лікаря.

Записатися на прийом до фахівця прямо зараз:

 

(067) 514 38 38

 

 

Записатись на прийом