Розлад регуляції злості

Розлад регуляції злості

Стан, що супроводжуються неконтрольованими емоційними реакціями у вигляді гніву, злості, люті, що порушують адаптаційні можливості людини і негативно впливають його на соціальне функціонування.

Основні факти про злість:

• Ми народжуємося з нею, це одна з п'яти базових емоцій;
• У всіх нас є генетична схильність по силі і реакції злості;
• Соціальний фактор, тобто те як ми сприймаємо і висловлюємо злість є відображенням нашого виховання, оточення, культури.
• Розлади регуляції злості. Проблеми з виразом негативних емоцій.
• Страх, відраза, сум, радість і злість.

Злість дуже важлива емоція.

Злість нагадує нам про нашу силу і рішучості відстоювати наші права.

Чому можуть виникнути проблеми з виразом злості?

Якщо дивитися через призму схема терапії, вираз емоцій є однією з базових емоційних потреб дитини. І коли ця потреба ігнорується або не задовольняється в повній мірі, може сформуватися схема - показувати злість (негативні емоції) може бути небезпечно, незручно, неприйнятно.При такій установці можуть виникати складнощі з тим що б сказати «ні», відстоювати свої кордони, заявляти про те що людини що-то не влаштовувати.

Мимоволі можна потрапити в цикл:

Розлади регуляції злості. Проблеми з виразом негативних емоцій. Як же розвинути в собі навички асертивності? Прийняти той факт що ви маєте повне право злитися. Навчитися виявляти момент коли ви починаєте злитися, які відчуття в тілі, думки, емоції.В безпечних ситуаціях отримувати новий досвід. Заявити про те що ви зліться і чому.

Силові тренування, а особливо єдиноборства гарні для швидкого зняття стресу і добре показують себе в проблемах з виразом злості.
Як можливість відчути свою силу.

Важливо пам'ятати, що будь-яка емоція це всього лише маркер того що з вами відбувається, того на скільки ваші потреби задоволені.
Навчившись розпізнавати і приймати їх можна знайти силу, і поліпшити якість свого життя.

                                             Нагадуємо: Жодна стаття чи веб-сайт не зможуть поставити Правильний діагноз.
                                                                                        Необхідна консультація лікаря.
                                                                       Записатись на прийом до спеціаліста прямо зараз:
                                                                                                  ☎ (067) 514 38 38