Залежність від кави

Залежність від кави

Ранкова кава змушує остаточно прокинутися, зосередитися і підготуватися до роботи. Але настає час обіду - і підбадьорливий напій знову допомагає впоратися з неминучою сонливістю. Якщо цей ритуал повторюється з року в рік, то з часом людина помічає, що звична порція кави вже не діє, і її доводиться збільшувати. ⠀

Кількість випитих за день чашок кави неухильно зростає. Відсутність кофеїну організм реагує головним болем, нервозністю, іноді - порушенням координації руху. Так формується кофеїнова залежність. ⠀

Способи побороти залежність від кави (кофеїну):

Звичка до кофеїну виробляється роками, і у того, хто вирішує одномоментно відмовитися від улюбленого напою, починається справжня ломка, що супроводжується головними болями, нудотою, печією, неможливістю сконцентруватись. ⠀

Для позбавлення від кофеїнової залежності необхідно розробити стратегію і строго її дотримуватися: ⠀

• Потроху скорочувати споживання кави.
• Спочатку потрібно знизити денну дозу на 1 чашку.

Виникнуть невеликі нездужання, але через кілька днів організм пристосується, після чого можна буде ще скоротити денну дозу кави ще на одну чашку; ⠀

Чималу роль у формуванні кофеїнової залежності відіграє психологія: Іноді один тільки аромат кави здатний поліпшити настрій і повернути працездатність, тоді як відмова від улюбленого напою ввергає в депресію. Щоб недолік кофеїну відчувався не так сильно, рекомендується пити багато води, їсти банани (вони багаті калієм). Також, буде дуже корисним вітамінно-мінеральний комплекс або настоянка женьшеню; ⠀

Кавова залежність не така страшна, як алкогольна. Тому, хто врятувався від згубної пристрасті до кофеїну, кава в розумних кількостях не заборонений. Ми раді бачити Вас частиною нашої великої родини і завжди раді Вам допомогти!) Навіть якщо це боротьба з чашкою кави))